ダイエット三日坊主の方に|即効性のある便秘解消でポッコリお腹に終止符を

即効性のある便秘解消でポッコリお腹に終止符を

ダイエット三日坊主の方に

飲料

ダイエットだけじゃない

酵素ダイエットと言うと、すでに一般的に知られてきているダイエット方法ですね。フルーツや野菜に含まれる酵素を取りながらのファスティングを行うことによって、体質改善や体内のデトックスをする方法です。酵素ダイエットは半日〜三日など、やり方によって期間は様々ですが長くても48時間なので「いつもダイエットは三日坊主」という方には向いていると思います。さらに断食と言っても三食を酵素ドリンクに置き換えるだけなので、空腹感はあまり感じません。デトックス効果もあるので、便秘解消効果も期待出来ます。酵素ドリンクが必要な栄養を補給してくれますので、ダイエット中に栄養が足りず顔色が悪くなってしまった、なんてこともなさそうです。

成功させるコツ

酵素ダイエットにもやり方がありまして、準備期、ファスティング期、回復期の三段階に分かれています。それぞれ適切な期間があるので、しっかりと守らないとリバウントしてしまうので気をつけましょう。準備期は三日〜一週間です。和食中心の生活にして、肉や油類を控えます。ファスティング期は三日です。栄養は酵素ドリンクのみですが、水分も1〜2L程度しっかり取ってください。仕上げの回復期には三日を要します。この時期はお腹が空いている方が多いので、食べ物を大量に摂取してしまうかもしれません。しかし、ここで肉類や油物を食べ過ぎるとリバウンドしてしまうので、植物性タンパクを中心に汁物などを添えて食べましょう。胃に負担がかからないような消化しやすい食べ物が理想と言えます。